{"id":62324,"date":"2023-09-08T18:28:32","date_gmt":"2023-09-08T18:28:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aita-menni.org\/?post_type=articulo&#038;p=62324"},"modified":"2023-09-20T13:15:27","modified_gmt":"2023-09-20T13:15:27","slug":"ejercicios-enfermedad-parkinson-equilibrio","status":"publish","type":"articulo","link":"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/es\/articulo\/ejercicios-enfermedad-parkinson-equilibrio\/","title":{"rendered":"Importancia del ejercicio f\u00edsico para la mejora del equilibrio en pacientes con p\u00e1rkinson"},"content":{"rendered":"<h2>\u00bfQu\u00e9 es la enfermedad de Parkinson?<\/h2>\n<p>La <strong>enfermedad de Parkinson<\/strong> es la segunda enfermedad neurodegenerativa m\u00e1s frecuente y aumenta su probabilidad de presentaci\u00f3n en edades avanzadas. Fue descrita por primera vez en 1817 por James Parkinson, y est\u00e1 caracterizada por temblor de reposo, bradiquinesia (disminuci\u00f3n del movimiento tanto en amplitud como en velocidad), rigidez e inestabilidad postural.<\/p>\n<p>Aparte de estos s\u00edntomas motores, la enfermedad se puede presentar acompa\u00f1ada de otras disfunciones que no son exclusivamente motoras. Dentro de ellas se pueden encontrar trastornos sensoriales y d\u00e9ficit cognitivo.<\/p>\n<h2>Clasificaci\u00f3n de la enfermedad de Parkinson<\/h2>\n<p>Para medir el alcance de esta enfermedad de Parkinson se utiliza una escala llamada <em>Escala de Hoehn y Yah, <\/em>que clasifica los pacientes en tres niveles:<\/p>\n<ul>\n<li>Enfermedad leve: corresponder\u00eda con el estadio I. Aqu\u00ed la afectaci\u00f3n es m\u00ednima.<\/li>\n<li>Enfermedad leve-moderada: corresponde con los estadios del II al III. Aqu\u00ed la afectaci\u00f3n oscila entre m\u00ednima y moderada y ya se ven afectados el equilibrio y el control postural, entre otros par\u00e1metros.<\/li>\n<li>Enfermedad severa<u>:<\/u>\u00a0se corresponde con los dos \u00faltimos estadios. Aqu\u00ed la enfermedad pasa a ser incapacitante y generadora de situaciones de dependencia.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Evaluaci\u00f3n del equilibrio en pacientes con p\u00e1rkinson<\/h2>\n<p>El <strong>equilibrio<\/strong> es un par\u00e1metro muy importante en estos pacientes ya que, dependiendo del estadio de la enfermedad, se puede ver m\u00e1s o menos afectado y esto puede influir en la calidad del movimiento y en el riesgo de ca\u00eddas.<\/p>\n<p>Para la valoraci\u00f3n del equilibrio en este tipo de pacientes se utiliza una bater\u00eda de test, de los cuales los m\u00e1s importantes se explican a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Por un lado, el\u00a0<em>Mini-BESTest<\/em>, que es un ap\u00e9ndice reducido del\u00a0<em>BESTest (Balance Evaluation System).\u00a0<\/em>Contiene 14 \u00edtems en los que se agrupan las cuatro secciones de las que se forma que son: las reacciones posturales anticipatorias, las respuestas posturales, la orientaci\u00f3n sensorial y el equilibrio durante la marcha.<\/p>\n<p>Otra herramienta de medici\u00f3n ampliamente utilizada es el\u00a0<em>Timed up and go Test (TUG).\u00a0<\/em>Este test mide, en segundos, el tiempo que una persona tarda en levantarse de una silla, andar una distancia de 3 metros, dar la vuelta, volver a la silla y sentarse de nuevo.<\/p>\n<h2>Tipolog\u00eda de ejercicios que han demostrado eficacia en la mejora del equilibrio en pacientes con enfermedad de Parkinson<\/h2>\n<p>Diversos estudios proponen <strong>ejercicios que mejoran el equilibrio en personas con p\u00e1rkinson<\/strong>; la mayor utilidad de estas estrategias es en las fases leve y moderada.<\/p>\n<p>Destacan los ejercicios espec\u00edficos de equilibrio acompa\u00f1ados de est\u00edmulos auditivos que se realizan con ayuda de un metr\u00f3nomo; tambi\u00e9n se proponen ejercicios en plataforma m\u00f3vil con un arn\u00e9s para garantizar la seguridad de los pacientes y una plataforma que provoca perturbaciones anteroposteriores, laterales y diagonales.<\/p>\n<p>Por otra parte, tambi\u00e9n son muy efectivos en este grupo de pacientes los ejercicios de equilibrio realizados en piscina (hidroterapia) y ejercicios de baile en los que se pueden introducir diferentes ejercicios de disociaci\u00f3n de cinturas y potenciaci\u00f3n de extremidades inferiores. En este tipo de pacientes, asimismo hay que darle mucha importancia a la estabilizaci\u00f3n del CORE (t\u00e9rmino que hace referencia al tronco y la pelvis en su funci\u00f3n de estabilizaci\u00f3n postural) y programar una serie de ejercicios de fortalecimiento del mismo.<\/p>\n<p>En conclusi\u00f3n, el ejercicio f\u00edsico es una herramienta eficaz en la mejora del equilibrio, y por ello de la calidad de vida. Redunda en una mejora del equilibrio, en el control de factores de riesgo cardiovascular y en un mantenimiento de la fuerza y la resistencia. Todos estos factores ayudan a frenar la progresi\u00f3n de la enfermedad de Parkinson.<\/p>\n<h3>Ejemplos de ejercicios<\/h3>\n<p>A continuaci\u00f3n, se describen ejercicios sencillos que podemos hacer en casa por nuestra cuenta.<\/p>\n<h4>Ejercicios de marcha con aros<\/h4>\n<p>Colocando aros en el suelo, la persona camina metiendo el pie en los aros sin tocarlos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-62327\" src=\"https:\/\/www.aita-menni.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-aros.jpg\" alt=\"Ejercicios para enfermedad de P\u00e1rkinson: marcha con aros\" width=\"850\" height=\"486\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-aros.jpg 850w, https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-aros-425x243.jpg 425w, https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-aros-768x439.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/p>\n<p>Este ejercicio tambi\u00e9n se puede llevar a cabo realizando marcha lateral.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-62329 size-full\" src=\"https:\/\/www.aita-menni.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-aros-2.jpg\" alt=\"Ejercicios para enfermedad de P\u00e1rkinson: marcha lateral con aros\" width=\"850\" height=\"486\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-aros-2.jpg 850w, https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-aros-2-425x243.jpg 425w, https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-aros-2-768x439.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/p>\n<h4>Ejercicio de marcha con obst\u00e1culos<\/h4>\n<p>Consiste en caminar mientras, levantando bien los pies, se salvan diferentes obst\u00e1culos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-62331\" src=\"https:\/\/www.aita-menni.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-obstaculos-1.jpg\" alt=\"Ejercicios para enfermedad de P\u00e1rkinson: marcha con obst\u00e1culos\" width=\"850\" height=\"486\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-obstaculos-1.jpg 850w, https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-obstaculos-1-425x243.jpg 425w, https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-obstaculos-1-768x439.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/p>\n<p>Este ejercicio, al igual que el de los aros, se puede llevar a cabo realizando marcha lateral.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-62333\" src=\"https:\/\/www.aita-menni.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-obstaculos-2.jpg\" alt=\"Ejercicios para enfermedad de P\u00e1rkinson: marcha lateral con obst\u00e1culos\" width=\"850\" height=\"486\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-obstaculos-2.jpg 850w, https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-obstaculos-2-425x243.jpg 425w, https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-obstaculos-2-768x439.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/p>\n<h4>Ejercicios para el fortalecimiento del core<\/h4>\n<p>Hay muchos ejercicios que se pueden realizar para fortalecer esta parte tan importante del cuerpo, entre ellos destacan, por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Puente gl\u00fateo:\u00a0<\/strong>estando tumbado sobre la cama o sobre una esterilla, doblar las piernas y levantar el culo de la superficie, aguantar un poco arriba y bajarlo suavemente. Se recomienda realizarlo en series de 10 repeticiones realizando un descanso entre serie y serie.<br \/>\nSe puede colocar peso en la zona del abdomen para aumentar la exigencia del ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-62335\" src=\"https:\/\/www.aita-menni.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core-1.jpg\" alt=\"Ejercicios para enfermedad de P\u00e1rkinson: fortalecimiento del puente gl\u00fateo\" width=\"850\" height=\"290\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core-1.jpg 850w, https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core-1-425x145.jpg 425w, https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core-1-768x262.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Circunducci\u00f3n de pierna:<\/strong>\u00a0en lamisma posici\u00f3n que en el ejercicio anterior pero con las piernas extendidas, elevar una de las piernas y realizar c\u00edrculos en el aire.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-62337\" src=\"https:\/\/www.aita-menni.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core-2.jpg\" alt=\"Ejercicios para enfermedad de P\u00e1rkinson: circunducci\u00f3n de pierna\" width=\"850\" height=\"218\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core-2.jpg 850w, https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core-2-425x109.jpg 425w, https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core-2-768x197.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Elevaci\u00f3n de pierna en sedestaci\u00f3n<\/strong>: la persona sentada en una silla (con o sin reposabrazos) eleva una de las piernas, aguanta unos segundos y la vuelve a bajar suavemente. Se recomienda realizarlo en series de 10 repeticiones realizando un descanso entre serie y serie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-62339\" src=\"https:\/\/www.aita-menni.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core-3.jpg\" alt=\"Ejercicios para enfermedad de P\u00e1rkinson: elevaci\u00f3n de pierna\" width=\"850\" height=\"551\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core-3.jpg 850w, https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core-3-425x276.jpg 425w, https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core-3-768x498.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sentadilla<\/strong>: en la misma posici\u00f3n que el ejercicio anterior y con los pies a la altura de los hombros, consiste en levantarse y sentarse suavemente sin utilizar las manos. Se recomienda realizarlo en series de 10 repeticiones realizando un descanso entre serie y serie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-62341\" src=\"https:\/\/www.aita-menni.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core-4.jpg\" alt=\"Ejercicios para enfermedad de P\u00e1rkinson: sentadilla\" width=\"850\" height=\"352\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core-4.jpg 850w, https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core-4-425x176.jpg 425w, https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ejercicios-parkinson-core-4-768x318.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/p>\n<p>Todos estos ejercicios, junto con una rutina de ejercicio cardiovascular, como puede ser salir a pasear regularmente o realizar pedaleo, ayudan a la mejora del equilibrio y de la calidad de vida de las personas con enfermedad de Parkinson.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"entry-summary\">\nLa enfermedad de Parkinson es una afecci\u00f3n neurodegenerativa com\u00fan en edades avanzadas, caracterizada por s\u00edntomas motores como temblores, bradiquinesia, rigidez e inestabilidad postural, adem\u00e1s de posibles trastornos sensoriales y cognitivos. Para mejorar el equilibrio en pacientes con p\u00e1rkinson, se recomiendan ejercicios espec\u00edficos: est\u00edmulos auditivos, ejercicios en plataforma m\u00f3vil, hidroterapia, pasos de baile, fortalecimiento del \u00abcore\u00bb\u2026  Y, entre ellos, algunos muy sencillos que se pueden realizar en casa. Practicar haciendo series como las que describe nuestra fisioterapeuta ayuda a mejorar la calidad de vida, a controlar factores de riesgo cardiovascular y a mantener la fuerza y \u200b\u200bla resistencia.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"featured_media":62329,"menu_order":0,"template":"","format":"standard","categories":[646,1009],"tags":[],"linea-asistencial":[981,980],"class_list":["post-62324","articulo","type-articulo","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aita-menni","category-dano-cerebral","linea-asistencial-3-dano-cerebral","linea-asistencial-4-persona-mayor","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/articulo\/62324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/articulo"}],"about":[{"href":"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/articulo"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62329"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62324"},{"taxonomy":"linea-asistencial","embeddable":true,"href":"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/linea-asistencial?post=62324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}