{"id":31874,"date":"2018-05-18T00:00:00","date_gmt":"2018-05-18T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/194.35.43.170\/~aitamenninueva\/cuidamos-propio-bienestar-emocional-para-12041\/"},"modified":"2022-12-08T22:15:34","modified_gmt":"2022-12-08T22:15:34","slug":"cuidamos-propio-bienestar-emocional-para-12041","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ospitalarioakfundazioaeuskadi.org\/es\/cuidamos-propio-bienestar-emocional-para-12041\/","title":{"rendered":"Cuidamos el propio bienestar emocional para poder cuidar mejor"},"content":{"rendered":"
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El propio bienestar emocional es muy necesario para cuidar.\u00a0Personal de enfermer\u00eda y auxiliares del\u00a0<\/span>\u00c1rea de Larga Estancia B<\/a>\u00a0recibieron, el d\u00eda 19 de abril, algunas referencias de salud emocional para la vida de la mano de\u00a0<\/span>Alfonso S\u00e1ez de Ibarra<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cCuanto mejor se encuentra un profesional a nivel personal probablemente mejor est\u00e1 con los pacientes\u201d. <\/span>Ana Dom\u00ednguez<\/b>, tambi\u00e9n psic\u00f3loga cl\u00ednica de nuestro hospital, introdujo al ponente como amante de la divulgaci\u00f3n de conocimientos sobre Psicolog\u00eda que nos ayuden <\/span>\u201ca sobrellevar los sufrimientos del d\u00eda a d\u00eda, a convivir con el desgaste cotidiano. Estos son asuntos que nos afectan a todos pero debemos procurar que no repercutan en las personas con enfermedad mental a las que cuidamos\u201d,<\/i> dijo.<\/span><\/p>\n

Tras una introducci\u00f3n elogiosa por parte del doctor Agust\u00edn Sagasta<\/b>, una sesi\u00f3n similar fue impartida por Alfonso S\u00e1ez de Ibarra,<\/b> el d\u00eda 17 de mayo, para enfermeras y auxiliares del \u00e1rea de Psicogeriatr\u00eda.<\/p>\n

Entrar dentro de uno mismo<\/b><\/p>\n

En el mundo actual,<\/span> \u201cpensar sobre uno mismo es dif\u00edcil y a veces genera temor\u201d<\/i>. El psic\u00f3logo\u00a0<\/span>considera que es preciso buscar momentos y espacios para mirar<\/span>\u201dse\u201d<\/i> por dentro. Siempre y cuando no se trate de agrandar un problema sino de observarnos de la manera m\u00e1s serena. \u201c<\/span>Si determinado asunto nos est\u00e1 haciendo sentirnos mal es preferible buscar la manera de distanciarnos\u201d.<\/i><\/p>\n

S\u00e1ez de Ibarra<\/b> comenz\u00f3 hablando del desarrollo emocional en la infancia, de la importancia del equilibrio entre el ser humano como ser racional y emocional. Dio apuntes sobre tres modelos del psiquismo. El primero, en relaci\u00f3n a uno mismo, fue explicado desde el punto de vista freudiano. La ventana de Johari sirvi\u00f3 para explicar la relaci\u00f3n con las dem\u00e1s personas. La pir\u00e1mide de Maslow, para explicar el psiquismo en cuanto al proyecto de vida.<\/p>\n

Salud emocional para la vida<\/p>\n

\u201cNo reaccionamos a los hechos sino a su interpretaci\u00f3n\u201d.<\/i> Tal y como puede verse en el v\u00eddeo, nuestro psic\u00f3logo remarc\u00f3 que la interpretaci\u00f3n de un suceso nos provoca una emoci\u00f3n o sentimiento que condiciona nuestro comportamiento, mientras recordaba la necesaria tolerancia a la frustraci\u00f3n, es decir, al sentimiento que se genera cuando no se puede satisfacer un deseo. Si se acumula y es fuente de sufrimiento, se puede cronificar, advirti\u00f3.<\/p>\n

Por tanto, hay que fortalecer la tolerancia a la frustraci\u00f3n y adquirir recursos para sobrellevar el malestar, buscando estrategias distractivas y \u201cmomentos<\/i>\u201d de bienestar. Compartir con otras personas el sufrimiento ayuda a sobrellevarlo. Toda p\u00e9rdida implica tristeza y\/o angustia. Para superarla hemos de elaborar el duelo sanamente, es decir, pasar por un proceso de aprendizaje que nos ayude a vivir sin lo perdido. La muerte de un ser querido suele estructurarse en varias fases: negaci\u00f3n, ira, tristeza, negociaci\u00f3n y aceptaci\u00f3n. Hay que aprender a vivir de \u201cotra manera\u201d<\/i>, a buscar nuevos recursos y fuentes de gratificaci\u00f3n.<\/span>\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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